Pilates - respiração em movimento

Exercitar o corpo é uma ordem que se repete em todas as recomendações médicas e muitas vezes permanece intacta na nossa lista de aspirações para o ano novo.

Mesmo que saibamos dos benefícios, ainda fica complicado iniciar uma atividade física quando não nos identificamos com determinadas práticas.

Pensando em contribuir na divulgação de uma técnica promissora, apresento aqui o Pilates.

O método Pilates foi criado pelo atleta alemão Joseph Pilates no início do século vinte. Teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

Executados com ajuda de aparelhos criados especialmente para a prática, os exercícios são suaves, de baixo impacto e não provocam o desgaste físico.
A prática fortalece e alonga, ao mesmo tempo, toda a musculatura. O método ajuda também a aumentar a mobilidade das articulações e a corrigir erros de postura e respiração.

Durante as aulas, que tem duração média de 50 minutos, é indispensável a orientação educadores físicos ou fisioterapeutas.

Num tempo em que tudo gira em torno da eficiência exagerada é importante se proteger, lembrar o seu ritmo natural, enfim cultivar o seu próprio bem-estar. Então, respire fundo e movimente-se!

Fonte:

http://www.revistapilates.com.br

http://www.abpilates.com.br

Amigo Oculto - O Grupo Operarativo de Natal

Segundo Pichon-Rivière, entende-se por GRUPO um conjunto de pessoas movidas por necessidades semelhantes e que se reúnem em torno de uma tarefa específica, um objetivo mútuo, onde cada participante é diferente e exercita sua fala, sua opinião, seu silêncio, defendendo seu ponto de vista. Neste grupo o sujeito constrói sua identidade na sua relação com o outro (FREIRE, 2000).

Muito bem, esta é minha família: um conjunto de pessoas movidas pela necessidade de revelar o sorteio do Amigo Oculto, que se reúne em torno da tarefa de encontrar uma data disponível e comum a todos os participantes. Nesse sentido, cada parente é TOTALMETE diferente e a maioria deles exercita sua fala, deixando para poucos a opção de exercitarem seu silêncio. A construção da identidade é totalmente fundamentada na relação com o outro, uma vez que a aprovação ou a reprovação de sugestão/idéia/crítica dos sujeitos é manifestada publicamente durante as discussões ou por sucessivas ligações telefônicas durante uma semana.

Os grupos operativos se caracterizam pela relação que seus integrantes mantêm com a tarefa, que pode ser de cura ou aquisição de conhecimentos por exemplo. As finalidades e propósitos dos grupos operativos são as atividades centradas na solução de situações estereotipadas, dificuldades de aprendizagem e comunicação, devido à acumulação de ansiedade que desperta toda mudança. A ansiedade diante da mudança pode ser depressiva (abandono do vínculo anterior) ou paranóide (criada pelo novo vínculo e as inseguranças) (OSÒRIO, 2003).

No exemplo citado: A tarefa seria o diagnóstico dos problemas que sucederam a discórdia com relação a data. Portanto, teríamos como finalidade investigar os problemas, basicamente, de comunicação do grupo e como solução, um treinamento sobre assertividade na casa da minha avó. Inscrições: façam o contato no meu e-mail.

Finalmente digo, a mudança e o imprevisto desperta muita ansiedade nesse povo!!!

Um beijo para o meu avô e minha avó, minhas tias avós, meu pai e minha mãe, meu irmão e minha irmã, meu cunhado e minha cunhada, meus tios, minhas tias, meu padrinho, minha madrinha, minhas primas e meus primos e para o meu namorado. Amo todos vocês!!!