Exercitar o corpo é uma ordem que se repete em todas as recomendações médicas e muitas vezes permanece intacta na nossa lista de aspirações para o ano novo.
Mesmo que saibamos dos benefícios, ainda fica complicado iniciar uma atividade física quando não nos identificamos com determinadas práticas.
Pensando em contribuir na divulgação de uma técnica promissora, apresento aqui o Pilates.
O método Pilates foi criado pelo atleta alemão Joseph Pilates no início do século vinte. Teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
Executados com ajuda de aparelhos criados especialmente para a prática, os exercícios são suaves, de baixo impacto e não provocam o desgaste físico.
A prática fortalece e alonga, ao mesmo tempo, toda a musculatura. O método ajuda também a aumentar a mobilidade das articulações e a corrigir erros de postura e respiração.
A prática fortalece e alonga, ao mesmo tempo, toda a musculatura. O método ajuda também a aumentar a mobilidade das articulações e a corrigir erros de postura e respiração.
Durante as aulas, que tem duração média de 50 minutos, é indispensável a orientação educadores físicos ou fisioterapeutas.
Num tempo em que tudo gira em torno da eficiência exagerada é importante se proteger, lembrar o seu ritmo natural, enfim cultivar o seu próprio bem-estar. Então, respire fundo e movimente-se!
Fonte:
http://www.revistapilates.com.br
